叶えたい願望量を減らす事も時には大事
どうもー！感謝してます！
今回は、心理カウンセラー衛藤信之先生の動画
【思うようにいかない人は○○で失敗する】の文字起こしとなっております。上のリンクが動画となっております。
僕たちは、いつも意識で無意識を抑え込めようとしています。実は思えば思うほど、努力とは反対の方向に向かってしまいます。大切なことは当たり前のことを、しっかりと具体的に「ただする」「黙々とする」それが空の心です。
引用元：心理カウンセラー衛藤信之【思うようにいかない人は○○で失敗する】動画内の概要説明より抜粋
この動画を見て欲しいひと
・うまくやろうと思ってもうまくできない
・本番に弱い人
・旅行前に眠れない人
・自信が持てない人
・はうろちゃん(´;ω;｀)誰？
これより衛藤先生の動画【思うようにいかない人は○○で失敗する】の文字起こしとなります
意識 VS 無意識
今回は、「うまくやろう！やろう！」と思ってもうまくできない人っていますよね？
その人の心理はどういう心理なのか？というのを知ってもらおうと思ってですね
例えば
人前で「うまくしゃべろう」と思ってもしゃべれない人
受験になって「うまくやろう」と思う人ほど力が出ない人
恋愛でもデートでも「うまく会話しよう」と思うとなかなかできない人
「眠ろう・・眠ろう・・」と思ってもなかなか不眠で眠れなくなってしまう人には、今日の話はすごく役立つと思うので
どこかで「うまくやろう！」と思っている人の心理はどういうことなのか？というのがわかると思うので、最後までお付き合いをいただければと思います
【願望】(救われたい)
【無意識】(救われないかも・・)
まずはですね、
「救われたい」とか強く思う人ほど実は
「救われなかったらどうしよう」
という気持ちが【無意識】の中でどんどん広がっていくんですね
【願望】(眠ろう！)
【無意識】(眠れないかも・・)
「眠ろう」と思えば思うほど
「眠れなかったらどうしよう」
っていう無意識で広がって
この【無意識】っていう今僕が何気なく言いましたが
これ心理学者フロイトっていう人が
人間が皆さんが考えている「眠ろう」っていうのが10%
でもどっかで
「眠れなかったら最悪だ」
「眠れなかったらどうしよう・・」
やればやるほど、例えば眠るために眠るグッズを集めたり。
眠る努力をすればするほど
「眠れない」っていう不安が、どんどんどんどん【無意識】の中で増殖するんですよ
フロイトは【90％が無意識】だって言ってますから
〈 1 対 9 〉ですからね。完全に勝ちようがないんですよね
【意識】
「うまくやりたい」
【無意識】
「失敗が怖い」
だから逆に言えば、「うまくやろう」と思えば思うほど「うまくできなかったらどうしよう・・」
人前で「うまくしゃべろう」と思ったときに
(あがってしまったらどうしよう・・)
(笑われたらどうしよう・・)
そっちばっかり気になって、余計どんどんどんどん不安感が強くなるんですね
例えば僕も「うまいことやりたい」と思ってますよ
ただ【僕のうまくやりたい】のは【うまくやれたらいいなぁ】ぐらいです
でも相談に来られる人たちのほとんど多くは
「うまくやらないと自分は価値がない」
「うまくやらないと自分は最悪だ」
「うまくやらないと自分が人生不幸になってしまう」
そのうまく出来ない事に対して、すごい不安感を募らせるんですね
この不安感っていうのは【無意識】なんですね
どんどんどんどん大きくなってきます
だから例えば
「受験失敗したらどうしよう」
「眠れなかったらどうしよう」
「人前であがったらどうしよう」
そして、意識の中でやればやるほど
どんどん
例えば
「人生うまくやりたい！」って思うと、うまくやってる人の話を一生懸命聞いて
「あぁ そこにいかなかったらどうしよう」
どちらかと言うと今度どんどんどんどん【無意識】ってやればやるほど増殖して、そっちに引っ張られるんですね
【意識】VS【無意識】
例えば人と馬が対決したら
「1」の「人」が
こっちに「こっちに行け」って言っても
「9」の「無意識の馬」が
「イヤ！」って言えば
絶対人は9割に引っ張られるわけですよね。90%の無意識
だから例えば
「あのバッターは外角の高めは投げちゃダメだ」
「外角投げちゃダメ！」と思ってだいたい投げたら外角高め💦とか
あそこはバンカーだから
「放り込んじゃダメ」
「放り込んじゃダメ」と思うと「あははバンカー・・」とかね(笑)
そうやって僕たちは
「やってはいけない」
「やってはいけない」
と思えば思うほど
「やったらどうしよう・・」
「やったらどうしよう・・」
って不安感が出てくる
森田療法の【あるがまま】【囚われ】
僕は「まぁできたらいいな」って投げ捨てられるのは逆に言えば「別にできなかったって死ぬわけじゃない」と思ってる訳です。
そうやって【囚われない心】
これを最初に言ったのが、慈恵医大の【森田正馬先生】なんですね
この森田先生はこう言ったんですね。
【森田療法】の中で
【あるがまま】
その【あるがまま】がね、難しいんですよ。だって【あるがまま】で眠れますか？だから一生懸命、睡眠の枕を変えたり、アロマを焚いたり一生懸命努力するんです。
でも森田先生は、それをやればやるほど、眠れないっていう恐怖が【無意識】でどんどん増殖しますよ
眠れなかったら最悪だ
こんなにやってるのに
人前でしゃべるための本を読んで練習すればするほど、そこまでやってもできなかったら「あがってしまったらどうしよう」よりどんどん増殖する
じゃあどうやったら、その【あるがまま】を僕たちは手に入れることができるのか？
やっぱり川は、上から下に下りてくるもの。それを「上に上げなきゃ」とか思えば思うほどあげられない自分。
これ自然に逆らってる訳ですよね
「眠れる」ということもそう
「眠らなきゃ！眠らなきゃ！」と思うと、自律神経の興奮系の「交感神経」が立って脳の中でね。余計眠れなくなる
「眠ろう」と思った時にスッと眠れる人と
「眠らなきゃ！」
「明日の仕事に影響する！」
と思って、【強迫的】っていうんですけど強く追い込まれる
【成功】に強く追い込まれれば追い込まれるほど ⇒ 成功しなかった自分に意識が向く
僕らはどこかで【無心を学ぶ】ということが大事ですね
妖怪サトリ
例えばこういうお話があります。それがわかりやすい例えとしてね
山で木こりが木を切る仕事をしていました。そこに突然【妖怪サトリ】っていうですね不思議な生き物が現れます
「なんだ？あんな生き物見たことがない！」
木こりはその【妖怪サトリ】をぐっとにらみを利かせます。そうすると
「おまえ俺のことがわかるのか？」
“しゃべれるんだ！”と思って
“生け捕りにしよう！”と思ったんですね、木こりは
そうすると妖怪サトリはこう言いました
「今おまえ俺を生け捕りにしようなんて思っただろう？」
“なんだこいつ？人の心がわかるのか？”
木こりは本当に怖くなりました
そうすると妖怪サトリは
「今俺の“読心術”人の心が読めるということに、おまえは今驚いただろ？」
“本当にこいつは怖い”と思って
“倒さないといけない”と木こりは思ったんです
そしてその斧を持って”襲いかかるしかない”と思ったときに
また間髪入れずに妖怪サトリは言いました。
「今はそのおまえの持ってる斧で俺を殺そうとお前今考えただろう？」
完全に妖怪サトリに木こりは全ての心を読まれて、そこで木こりはこう考えました。
「”もうどうあがいたって彼は全部心を読む。もう自分は今やるべきことは、ただ自分は木を切ることだ。今何かをしてる訳じゃないから一生懸命木を切ろう”」
木こりは一生懸命木を切ることに集中、専念しました。意識をそっちに向けたんですね
そして一生懸命集中していると
「ははははは！ついに俺が人の心を読めると思っておまえは俺を生け捕りにすることも殺すことも諦めたんだろう？ははははは！」
妖怪サトリは笑った。
にもかかわらず、木こりはもうほとんど眼中に入れずに一生懸命集中して木を斧で打ち始めたんです。
そうすると柄から斧の先が飛んで打ち負かしたというお話
なぜこの妖怪サトリをこの木こりは打ち負かすことができたのか？
まさにひたすら【そのやるべき職務】を集中して、そこに意識を向けたんですね
僕はいつもこれ大事なことだなと思うんですね
例えば【無意識】の中で人前であがる人って、一生懸命どうやったらあがらないか？どうやったら人前で、うまくしゃべれるか？ばっかり勉強して、モヤモヤモヤモヤ不安になって
でもね、一番大事なことは
【しゃべる内容、話す内容、きちっと何度も何度も読む】ってことですよね。
そっちの方が【行動主義】
【森田療法】はね、「頭であれこれ考えるな。考えれば考えるほど不安はどんどん増殖する。それよりもやるべきことを果たせ！」
森田療法と心理の刃のコラボ【責務を全うする】
そうなんですね
だから眠れないって言う人は
「眠らなきゃいけない眠れるだろうか？明日の仕事に影響する」って考えないで
まずあの竈門炭治郎に【鬼滅の刃】でね、煉獄さんが【責務を果たせ！】って言ったんですね
そう【責務】とはなんでしょう？
成功すること？
健康的な眠り？
そうじゃなくて、家事をやられる方は一生懸命家事をやってください
そして受験で「合格するだろうか？合格しなかったらどうしよう」って不安に駆られるんだったら、まず一つでも英単語を覚えるとか、そうやって今やるべきこと1ページでも参考書を読むとか”やりましょう”
大事なことは
【職務を全うする】
例えば営業の方だとこの炎天下の中、お客さん回りして一生懸命汗をかいてください。書類の整理でもいいです。
「失敗したらどうしよう？うまくできるだろうか？成功しなかったらどうしよう？成功しなければ最悪だ！うまく行くべきだ！」
うまくいってる人たちのYoutubeとか一生懸命観て、そうなれない自分に焦点が当たって「どうしようそうならなかったら・・」
やればやるほど苦しくなりますよね
「そっちの方が実は問題が大きいですよ」ということを森田先生は言ってるんです
大事な事は
皆さん
自分の身体を信じてください
一生懸命汗をかいてやるべきことをやると、夜自然に眠りに近づけます
実際、一生懸命人に関わって、一生懸命今自分がやれることやったら、気がついたらそっちの方が成功に近づきます
一生懸命誰かにちゃんと自分が学んだこと気づいたことを何か
例えばプレゼンをしようと思って、一生懸命そっちに集中したらそっちの方が、たどたどしくても伝わります。
それを「完璧にやらなければ！うまくやらなければ自分は価値がない」という【強迫性】
強く追い込まれてそっちにばっかり気がとらわれて、やればやるほどそっちの方がエネルギーが大きくなって
「やっぱり自分はそうなんだ💦」
っていってどんどんその【無意識】を雪だるまのように増殖させてしまう
大事な事は炭治郎が言われたように「責務を全うしろ！」そうなんです。今皆さんやるべきことを一生懸命しませんか？
ありのままの自分をどんぐりに全てを託す
インディアンの人はこう言いました。
「ノブ 巨木を見るとさ【あぁスゲェ勝てない】って思うけど、もともと巨木もどんぐりさ。どんぐりの中にちゃんとその人間が、その人間になる可能性があるんだ」
大事な事は人間は眠れるようになっている。そしてその人間があるべき姿に必ずなれる
大事な事は
・成功してる人
・うまくいってる人
そういう人の話ばっかり聴いて
【いかにも自分がうまくいってない】っていうことに意識が向きすぎて、苦しんだり、妬んだり、嫌がったり、それが実は豊かな眠りをもたらさなかったり
何をやっても失敗してどんどん【あぁ失敗するんだ自分は】って思う
それよりも大事なことは
自分を信じる
やるべきことをやろう
今目の前の人に自分の責務を果たそう
だから家事を一生懸命やろう
そして一生懸命身体を使って疲れよう
この炎天下の中お客様まわりして
一生懸命お客様のために
やるべきことをやろう
書類の整理でもいい
そして書物覚えようしっかり
スピーチうまくいくかどうかわからない
とりあえずここに集中しよう
眠れるかどうかわからないけど
とりあえず一生懸命今日
身体を使い切ろう
そう思ってる人に実は睡眠も
気がついたら成功も近づいているっていうことなんですね
だからどっかで
「成功しなきゃ！成功しなきゃ！」
と思っている人ほど
「今日何しました？」って言うと
「眠ろう💦眠ろう💦と思いました」
「今日何しました？」って言うと
「眠るための映像とか成功するためのYoutubeをずっと観ていました💦」
あの・・・
たぶん成功しないです(笑)
あ、もちろんね僕のYoutubeを観ていただいてる人ありがとうございます！これは本当に感謝です。ただね大事なことは、Youtubeも大事なんだけど どうやったら成功するか？うまい人の話ばっかり聴いて、成功する人の話ばっかり聴いて、また僕の内容を聴いて
「そこをやらなきゃいけない！」
「そう！あるがままにならなきゃいけない！」
と思うとまた皆さん
【あるがまま】から離れて
「そうならなかったらどうしよう・・」
【あるがまま】から【空な心】
「囚われない心にならなきゃいけない」そう思うと余計、妖怪サトリに
「ほーらまた色々考えてるな？」
って言われますよ(笑)
大事なことは
【今、目の前にある責務を全うしよう】
それが一番僕は大切な考えだと思います
カール・グスタフ・ユングという心理学者はこう言いました。
「本来あるべき姿、その人がなるべき姿は、ちゃんと【セルフ(Self)】っていってあって」
またカール・ロジャーズ博士はこう言いました
「その人の中に何か悩みがあっても答えはちゃんとその人の中にある。大事なことは【それが解決できる】って信じられるかどうか」
カウンセラーとしてそこが大事だと僕も教わりました
そうなんです
答えはその人の中にあります
そしてあなたはあなたらしい木になればいいんです
ちゃんと
どんぐりを信じてください
あなたの身体の自然を
信じてください
川はいくら一生懸命上げよう！上げよう！と思っても、上から下にしか落ちない。眠る時にしか眠れない。眠れなくたって死ぬわけじゃない
大事なことは
「今日自分は一生懸命身体を使い切ったのか」
「心を使い切ったのか」
「そしたら気がついたら自分は成功に近づいてる
ちゃんと眠れる」
自分を信じてください
あなたの中に眠る巨木になる可能性はちゃんとそれぞれに みんな巨木になる可能性はあるんです
問題は巨木になれない人たちは、自分のどんぐりを信じていない
そして成功してる人たちばっかりの話を聴いて、より自分の能力、どんぐりを見限ってしまう
大事な事は、いくら頭の中で考えて不安を感じてたって、余計そっちに【囚われる】だけ
だったら木こりに見習って、あなたの責務をしっかりと全うしてみてください
今日のお話で何か得る事があったら、またチャンネル登録してください
僕の励みになります
頑張ろうと思います
そして周りの人の中で、なんかいつも成功とか幸せを求めていつも
「うまくいかない うまくいかない」
って言ってる人にもうちょっと自分を信じてあなたの中にある、人に羨ましがったり人を妬んだりするんじゃなくて
自分の中にあるどんぐりを信じよう
そして使い切ろう
そしたらちゃんとそのどんぐりには、木になる可能性はちゃんと宿っているよ
無断転載 無断転記 OKです
多くの人にそういうことを言ってあげてください
【そして自分を信じた者だけがゴールにたどり着けるからね】
って言っていただけると今日の内容も何か得る事があるかなと思います
豊かな眠りをもたらされることを期待しています
精一杯身体を使い切ってください
【責務を果たせ！】
それじゃ！
最後までご視聴ありがとうございます
さいごに
うまくやれるための成功するための方法や手順ばかりに気をとられ無意識に成功しなければならないというプレッシャーから無意識に失敗するんじゃないか？という無意識に引っ張られていたなんて・・・
意識と無意識
願望が強ければ強いほど、願望がかなわなかったらどうしよう…のセットであるならば、バランスをとるために願望を少し抑えたり
いつだって答えはシンプル
このシンプルな答え
シンプルな方法に気づかずに【四苦八苦】して、「今ここ」に集中できずにいました。
いつも複雑に考えるから余計なことまで考える
複雑な人生にしているのは自分自身
私でした。
人と比べて、成功した人と比べて、結果が伴わない事に焦りだし、成功する事だけを目指して自分を追い込み、努力する事に努力する
もっと自分を信じよう
衛藤先生に教えてもらったように、過去の自分をくらべて成長しているならそれでいいんだと。比べる相手を間違えていたんです
やるべきことをやる わたしも家族のために
【責務を全うする】
日本メンタルヘルス協会代表でもある衛藤先生の職場の合言葉
今日も出し惜しみしないでみんな！自分を使い切ろうな！
家族の合言葉にもしようと思ってます
衛藤先生！いつも私たちにわかりやすいお話をありがとうございますm(__)m
感謝してます
ここまで読んで下さったあなたは本当に優しい人です。ありがとうございますm(__)m
感謝してます
また来てくださいね
