周りからの期待や評価に振り回されずに自分の歩幅で
どうもー!感謝してます!
今回は、心理カウンセラー(公認心理士)衛藤信之先生の動画
【努力を楽しめる人と不安になる人の決定的な違い】の文字起こしとなっております。上のリンクが動画となっております。
努力は素晴らしい!自己成長も素晴らしい!ただ、今の自分にOKを出し、その延長線上にある自然発生的な努力なら、その努力も楽しくステキなのです。
引用元:心理カウンセラー衛藤信之【努力を楽しめる人と不安になる決定的な違い】概要説明より抜粋
でも、自分のステキな部分を無視し、誰かに自分はよく思ってもらわなければ「自分は価値がない」という、他人の評価を優先し、「自己不信感からの努力」は、自分が「そうならなければ、どうしよう💦💦」と恐怖心を増大し、さらに不安な気分へと落ち入ってしまいます
人生は一歩一歩を踏みしめて、「失敗も」「成功も」同じ一歩なのだと楽しみながら進んで行きたいものですね。
この動画のポイント
・成長の動機が不安や恐れから逃げるためなのか?
・自分自身を満たす事
・過去の出来事が自分を形作っているという長い目で見る視点
これより衛藤先生の動画【努力を楽しめる人と不安になる人の決定的な違い】の文字起こしとなります
自分の価値を他人に委ねない
ご質問を2ついただいておりましたので 順番に衛藤先生にお聴きしてみたいと思います |
答えられれば答えます
まず一つ目なんですが 幸せを感じるために満たされているところに 焦点を当てるというのは、とても大切な事だとわかりましたが 例えば、成長したいという欲や向上心から欠けているところに 目を向けるのはいいですか? というご質問です |
ただ成長したいというのはいいと思うんだけれど
不安感から成長したいっていうのと
今自分が自分で満足していてさらにもっともっと
自分のこと知りたいなとか自分の事を成長させたいなというね
ジョージ・ウェインバーグという
ノイローゼを研究した人が アメリカの心理学者なんですけれど
言っているのは
その人が一生懸命努力する行動は
その背景が大事だと
不安感から成功しないと自分は価値がないとか
もっと成長しないと自分は見捨てられるとか
不安感から動機
不安という動機から始めた行動は
その不安をより強化して、より成功しないと!とか
より常に成長し続けないと自分は価値がないという
不安感をより強めますよと言うんですね
例えばそうね
目標とか夢は良いんだけれど
往々にしてカウンセリングしているとか
こういう勉強に来られる人たちの特徴として
![](https://kansyasitemasu-tuiteru.com/wp-content/uploads/2023/11/kabe_norikoeru_challenge_man.png)
今、自己満足して
その中で自分の歩幅で成長したいという人と
二足三足飛びで成長しないと不安でいられないという
やっぱり動機はね背後にある恐怖感を強化するね
だから成功しようというのは
一般的に皆さん言われるのは
これをみなさん多分否定する人もいないし
成長する事は立派だと思う
ただ何て言うかな
往々にしてうつになる人たちもみんな成長を目指しているし
もっとうまくやらないといけない
でもそれは
楽しくてやっている人と恐れからやっている人とは違うよね
![](https://kansyasitemasu-tuiteru.com/wp-content/uploads/2023/11/genshijin_fight.png)
例えば
僕よく例えで事例でやるんだけれど
お話する話なんだけれどね
例えば獲物で
恐怖から逃げて走っている獲物と
楽しんで獲物打つぞー!馬に乗ってカーっとやっている人は
同じ速度で走っているわけですよ
でも楽しんでやっている人と
ハァハァハァハァハァハァ💦
恐怖から逃げている人は
同じ走りでも楽しんでいるのか恐怖の中で全然違うでしょ
![](https://kansyasitemasu-tuiteru.com/wp-content/uploads/2023/11/nigeru_woman.png)
だからなんかね
今、質問してくださった人に言っておきます
確かに成長する事は大事
成長するために頑張ろう!それは誰も否定しない
ただ周りから そう成長!成長!ってい言われて
成長こそすべて!だと思っている人は
休めなくなっちゃうしね
そして成長していない人を裁きたくなるし
でも
楽しんで成長している人は、自分の歩幅で生きているので
そうする人は
他人に過度な成長を期待しない
だからカレン・ホーナイという人が
「人間は自分を愛する程度にしか他人を愛せない」
と言ったけれど
自分の足りなさにイライラいしている人ほど
自分の足りなさにイライラしているエネルギーを他人に向けると
もう子供の足らなさ、夫の足らなさ、上司の足らなさ・・・
不機嫌というのはどちらにしてもよろしくない
だから皆さんの機嫌の悪さは
どこから来ているのか
世界が悪いとか自分が運が悪いとか
![](https://kansyasitemasu-tuiteru.com/wp-content/uploads/2023/11/obake.png)
でも運だってね、運が悪いってね
悪い運みたいのがあって 寄ってきましたーーーー!
みたいのがあったらそうだけれど
違うのよね
自分がそれを運が悪いとすぐに結論出してしまうのか
長い目で見てあれがあったから今があるなと捉えるかは
人生はあなたが決めることなんですよ
ってことですよね
はい
OK!
さいごに
衛藤先生のお話は、自分自身を大切にし
楽しみながら成長する事が重要だと深く教えていただきました
成長は素晴らしいことである一方で
その動機が不安や恐れに基づく場合は
その結果もまた不安定なものになりかねません
自分と向き合い、自分の歩幅で成長を続け
他人と比べずに楽しみながら より心豊かな人生の一歩となるのだと思います
私が社会に出て10代、20代で言われた事は
「成長しないと意味ないだろ!根性ないな!」
「いつまで経っても成長しないな!」
強制的に社員にゴリ押ししていくので、楽しみながら仕事なんてできませんでした
まっそれも言い訳になりますが
右も左もわからない社会に入った時の先輩、会社からの教えというのは
親に近いものがあると思います
親の言う事は、絶 対 である
本当に今から社会にでられる方に言いたいです
自分のペースで歩幅で成長していけばいいんだよ
もっと優しい社会になれるように自分にやれる事を探してみます
ここまで読んでくださったアナタは優しい人です。ありがとうございますm(__)m
感謝してます