明るい未来のための役立つ理論かどうか
どうもー！感謝してます！
今回は、心理カウンセラー(公認心理士)衛藤信之先生の動画
【ネット学習の落とし穴】の文字起こしとなっております。上のリンクが動画となっております。
【今回の動画について】
ギリシャ神話のイカロスの翼をご存知ですか？高く跳びすぎてロウが溶けて海に落ちて亡くなってしまった若者の話です僕たちは、より高く人生を飛ぼうとして、その結果として迷い苦しんでいる人に多く出会います。一足飛びで目標に近くづくことを考えて、ネットサーフィンの情報だけで自分が変えられると真剣に思っています
引用元：心理カウンセラー衛藤信之【ネット学習の落とし穴】概要説明より抜粋
ロウの翼のみで人生の高みを目指すのです。そんな人ほどスモールステップの具体的な行動を身につけようとはしません。やがて人生の蛇行飛行を、あなたは繰り返していませんか？
だからスモールステップの具体的な方法を身につけるために僕に会いに来て下さいね！
この動画のポイント
・病前性格
・完璧な人はいない
・心の敏感さと鈍感さ
・心の視力
これより衛藤先生の動画【ネット学習の落とし穴】の文字起こしとなります
今日の日を精一杯生きること
さぁ 今回は
ネットでの心の勉強は、善し悪しだねという話
いやぁこの配信もYoutubeでネットですよ⁈
と言われそうですけれど
ネットや本で自己肯定感があなたは
もし大事だと言われると
いまだに自分を好きになれなかったり
自己肯定感を持てない自分に焦る人もいます
幸せになろうとすればするほど
幸せから遠ざかってイラ立つんですね
うつ病になると
最近の元気の出ない自分と輝いていたころの
楽しかった自分とを比較して落ち込んでしまいます
そうなんです。
過去は悔やんでも誰も変えることは
できないということを多くの人が知っているのに
それを反省してしまうんです
仕事にしても恋愛にしても
大反省会は、うつ病の病前性格です
特に人生がうまくいかない時
「どうして自分はこうなったのかなぁ」とか
「どこがどういけなかったのか？」
連日連夜の反省会で、落ち度ばかりを見つけて
自分はこんなにダメな人なんだ
生きている意味がないと
さらにマイナスな気分に陥って
幸せからどんどん どんどん 遠ざかります
また昔は躁鬱病と呼ばれていた
「双極性障害」のタイプの人は
極端な落ち込みとキラキラした気分の高まりが周期的に起こるんです
結果として
自分の心の中にある
天国と地獄とのこのギャップに苦しむことになります
天国にいる時の快適さと
地獄から這い上がれない恐怖と焦り
コントロールできない自分自身への不安
やがて自分を責め続けたエネルギーは
鬱々(うつうつ)とした思いが、どん底 MAXまで落ちてしまうと
行き場を失った苦しみや怒りは、周囲の世界への攻撃性に変わります
「こうなったのはあなたのせいだ！」
親をはじめ誰かに八つ当たりをします
心理学ではうつ病は
自分が思ったように生きられないことの【怒り】
を無意識の中に抑圧して隠れていると言われています
その攻撃性が、突如として自分に向かうと人は死にたくなります
その攻撃性が誰かに向かうと
「あなたのせいだ！」
「責任を取れ！」と自分を弱者の立場に置き
子どものように誰かを
攻撃を開始してしまうんです
多くの人は謝ることで
「未来のお互いの関係を良くするために」そう信じて
未来の関係のために素直な気持ちで
「ごめんね」とか
「悪かったとは思っているよ」と、責められた側は謝罪したり、過去の落ち度を認めたりするんです
ただ双極性タイプは
関係性を良くしようとするよりも
「反省が足らないの！」とか
自分の苦しみが、お前にはまだわかっていない！とか
「なぜあなただけが普通でいられるの？」と
謝った人に対して、双極性の特徴として心のアップダウンの周期で攻撃を繰り返す事になります
ですから
未来の良い関係を信じて謝罪した人は、その相手の突然の気分の変化に驚かされることになります
そう！天使的な優しさと悪魔的な攻撃性に
多くの人は振り回されてしまうのです
配偶者が暴力を振るったあと
突然泣きながら謝罪してくれる優しさに
長年振り回され続けている夫婦もカウンセリングでは多く見られます
握手をしたと思ったらその片方の手で思いっきり殴られる
でもその握った手は決して離そうとはしません
「弱者を見捨てるのか！」
「こうしたのはお前のせいなの！」
「死んでやる！」
と自分の攻撃性は棚に上げて
過去自分が傷ついたこと一点だけに中心にして
相手を攻撃し、何年もかけて関係性を持続しようとするからです
それに手を貸すのが、ネットや本で見た
過去のトラウマ理論であったり
PTSD(心的外傷後ストレス障害)という考え方です
「ほらここにもこう書いてある！」
「この学者もこう言っていた！」となります
もちろん これらの理論が決して悪いわけではありません
ただ使い方を間違ってしまうと
危険な理論になってしまいますよということなんです
危険な理論にならないための重要なポイントは
それが
「明るい未来のための役立つ理論ならば！」
という一点につきます
過去の恨みや誰かを攻撃するための材料としてこれらの心理学的な理論
僕の好きな心理学を使われてしまうと
それは健康的な理論ではないということです
誰もが完璧な人はいません
僕もあなたもね
一度も落ち度のなかった親も恋人もいないはずです
配偶者だってパーフェクトな上司もいないのです
でも自分自身も周囲も完璧であるべきだ！と思っている人は
過去の悲しいグラデーションのそこを見つけて
永遠に責めるための理論に心理学が使われます
心理的な理想をネットで探すと最初に僕が語ったように
自分のダメなところを何度も何度も
繰り返す反省会を続けるか
【完全なもの】を他人に押し付けて
そして永遠に誰かを攻撃し続けるか
どちらにしても共通点は
時間が常に過去の反省会に費やされるということです
完全なもの と 不完全なもの
何かをジャッジすると
どちらともつかない、どちらとも言えないという
まだらのグラデーションの人生を受け入れられなくなりますよね
ですから
白でも黒でもない
グラデーションを持った自分自身と思うようにならなかった
過去のグラデーションを受け入れた時に
心が健康な状態を表しているといえるのでしょう
では、グラデーションを受け入れる
生き方とはどういうことでしょう？
それは
「今日の日を精一杯あなたが生きる」
ということです
今日あなたがサボったのなら
目標だった自分と比べて責めるよりも
今日サボったというのが
今日のあなたの精一杯だったのでしょうし
それを承認するということです
もう少しやれたなぁと
いま後悔しているのであれば
今日あなたは精一杯 もう少しやれたかもしれないと思う事が
「あなたの今日の精一杯なんです」
そんな自分自身の一日のグラデーションを許容している人は
周囲の人間関係にも白黒はっきりして！と、相手を責めたりしません
それは至って安定した人生観を持った「パーソナリティ」だということです
ただし、僕がここで
「グラデーションが大切ですよ」とあなたに伝えると
あなたは誰かに
「そう！グラデーションを受け入れなさい！」と誰かを攻撃し始めたら
あなたも誰かのグラデーションを受け入れていないという不思議なことが起こります
どちらにしても
白か黒か、正しいのか間違いかで
「誰かれ構わず正したくなる！」のが
双極性タイプの予備軍です
他者に立派な世界を求める人は、自分自身に対しても
その立派さを期待し、この矛盾をはらんだ世界の中で
それでも白黒をハッキリしようとする生き方がやがて苦しくなるのです
すると、この生きにくい世界から早急に
あなたは逃げたくなりますよね
そんな時にあなたの心を誘惑してくるのが
「希死念慮」と言われる
「いつも死にたい！死にたい！」と思う 厄介な魔物です
その魔物が訪ねてきた時に思い出してもらいたいことがあります
それは誰もが一日の中で
天国的な気分もあれば 地獄的なヘコみも 誰にも存在するということです
その落ち込みの世界の中で、心の顕微鏡を拡大して
自分の嫌なところばかりを見ていると
人は吐き気を催すくらいに自分が嫌いになります
そしておそらく世界も嫌いになるでしょう
心にも視力があります
ただこの心の視力だけは、僕は見え過ぎない方が良いと思っています
心が敏感過ぎるよりも
鈍感な人の方が、この世界は生きやすいようです
砂漠であなたが生きている人ならば
砂に汚れないように生きようとすると
少しの砂があなたに付いただけで
やたらそれが気になりますよね
それと同じ
精神科で処方する精神薬は
その心の過敏性を抑える薬です
これに頼ることは決して悪い訳ではないです
ただ究極
心の敏感さは、僕は自分自身の
トレーニングで抑えるべき！だと思っています
それらの方法論を教室でも教えていますが
だからといって
その方法論をネットで調べて
「本当の幸せとは何？」
「自己肯定感とは？」
「正しい生き方をしなくっちゃ！」と
また検索して苦しむ事をしないようにしてください
ではどうすれば
あなたは鈍感になれるのでしょう？
それはね
鈍感で日々飄々 と人生を楽しんでいる人達と
【リアルに出会う】ということです
それらの人達と出会って行動のパターンを
あなたなりに取り入れていくのが一番だと思っています
ただこう言われると
何としてもそんな人に出会わなければならない！
と思って焦るようになります
それも極端なあなたの性格の表れですよね
そんな人に出会えたらOKだし
出会えなければ またそれもOKなんです
出会わなければならない！は、すでにあなたは焦っています
間違わないで
そう！
必要なことは必要なタイミングで起こる
インディアンの友達は、僕に語ってくれました
犬も歩けば棒に当たる
そう放置しておけば少女も強くなる
あ、これはゲームのCMでしたね・・
合言葉は【ケセラセラ】
なるようになるさ
死ぬまでのんびり 風に吹かれませんか？
飄々と人生を散歩しましょう！
間違っても希死念慮の誘惑に負けて
双極性の生か死かという二元論の結果を早急に出さないでくださいね
そう
明けない夜はないですから
いつか一緒に笑える日が来ます
決して焦らないこと
時間は焦れば焦るほど
人生の時間は無駄に流れると言われています
今日もあなたがあなたのサポーターです
あなたの未来を
あなたが絶対にデザインしていけます
だからあなたは大丈夫です！
僕は信じていますね
では今日はこのへんで
さようなら！
さいごに
いつも【いらすとや】さんの可愛い
フリー素材にはお世話になっておりますm(__)m
これでもか！っていうぐらい使用させております(笑)
【いらすとや】のロゴマークをクリックすると
サイトに行けますので
あなたもブログ記事に可愛く装飾しちゃいましょう✨
衛藤先生の動画で仰ってた
大反省会よくやってました
元々がうつ病になる性格だったのですね…
よくクヨクヨしてました💦
かと思えば
急にテンションが上がるので
もしかしたら双極性なのかもしれません
病名が症状がどうあれ
大事なのはそれを受け入れ
衛藤先生が言っていた【ケセラセラ】
なんとかなるよ！
10月に入ってからだいぶ涼しくなりました
夜なんか冷え込んできましたね
皆さんもお身体にはきをつけて日々お過ごしください<(_ _*)>
ここまで読んでくださったアナタは本当に優しい人です。ありがとうございますm(__)m
感謝してます
また来てくださいね
