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今回は、心理カウンセラー衛藤信之先生の動画
【過去と未来から渡されたバトン】の文字起こしとなっております。上のリンクが動画となっております。
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この動画のポイント
・最高のパートナーを探すには
・外より内を強化する
・過去に囚われるな
・セルフ・ラブ
これより衛藤先生の動画【過去と未来から渡されたバトン】の文字起こしとなります
過去と未来の自分が助けてくれる
今あなたがすごく孤独で寂しくて
「誰も自分のことをこの世界の中で分かってくれる人はいないんじゃないかな・・って」
誰か自分のことを完全に把握して、自分を包み込んで自分の苦しい部分を全部理解してくれる人
それを外に見い出そうとする人って多いんですよね
そうすると残念ながら
人はそれぞれの都合で動いてますから、若干やっぱりどこまで愛し合っていてもズレるところが多いと思うんです
でもね、僕カウンセラーにとって
あなたにアドバイスをしたいのは
実は本当の最高のパートナーは外ではなくて
自分の中にいるんだろうと思うんです
いくつかの心理ワークがあるんですけれども
今日は一つだけ簡単な心理ワーク
やり方をね、考え方っていうかな
そういうものを紹介したいと思います
【過去の扉】と【未来の扉】
ふたつ
これイメージの中で
「無意識の世界に入っていく」イメージを使うんですね
これはある特殊な呼吸を使って、そして音楽療法の特殊なミュージックを使って入っていくんですけども
そして【過去の扉】には
あなたが子供の時につらかったこと、例えば家出した時とか
親にすごくしかられた時とか
自分のことが全然誰にもわかってもらえないで、1人で泣いてた時とか
もしくは
友達と仲間外れにされて、すごくつらくて
それを親にも言えなかった時とかね
その時のことを自分がよく知ってるんで
扉を開けてその過去の自分に
会いに行くというワークをするんですね
そして自分が、今の大人の目線で言うと
その時はすごく君は、すごくつらかったかもしれないけど 親も子供の部分もやっぱりあるから
やっぱりどこかで結婚した先のお姑さんだとか
またご近所の人の目ばっかり気にして、どうしても自分の夢とかそういった部分を押し付けて
でも少なくともどこか あなたを悪く持っていくものではなくて
逆に導こうと思ったそのやり方が
「すごくこれだけは言って欲しくなかった」
とか
「こういう言い方はしてもらいたくなかった」
という部分あると思うんだけど、そこは切り離して
でも導こうとした部分もちゃんと分けないといけないので、そうやって今の大人の自分から声をかけて冷静に
「私はこう思うよ」
「僕はこう思うな」って、今だったら「君はそういう気持ちでいるよね」
すごくよくわかる
僕だからね
私だからね
過去の
でも今だったらこういう考え方を私は思ったのね
あなたはその時こういう目線で見てたでしょ
でも今になったら、それは私すごく勘違いで
見方がズレてたなって思えるんだよね
でもすごくつらい気持ちすごくよくわかるよ
でもね
私はいつもあなたの味方だからね 一生懸命声をかけてくれると、だんだんその過去のあなたが癒されていくという体験をするんですね
これ、催眠ヒプノセラピーっていう技術もあるんですね
そうやってある特殊な状態だからすごく感情が導入されます
そうするとね、やっぱりほとんどの人
参加された人皆さん泣かれるんです
そうして自分が自分を癒していく
誰かに癒したり誰かを攻撃したところで
過去は変えられない
でも自分の解釈大人の目線で解釈して
過去の囚われ・傷つき
「そういったものを癒していく」っていう作業をします
扉を閉めて
「また来るね」
「いつでも来るからね」って言って戻ってきて
「さぁ未来の自分に会いに行こう」と思って、未来の扉に入っていくんですけど
そこにいなかったりするんですね
実は自分の横に、もうすでに未来の年老いた人生の本当に深みを知った自分が来てくれて
「頑張ってるね」って声かけてくれるんですよ
今あなたはこういうところで苦しんでるよね
そして今あなたは会社でも、また人生の未来に対しての不安もいろいろあるよね
また家族のことであなたは
こんなところで、葛藤で悩んでるよね
知ってるよ
ただね、その今あなたが現代で悩んでいる悩みは
未来の自分にとっては、とっても大事な要素だったんだ
君があの時、あなたがこういう時に苦しんで
そういうことを乗り越えてくれたから、今の自分があるんですよ
だから頑張って乗り越えて欲しいのって声かけてくれるんですね
背中をさすりながら
頭をなぜながら
大人になっても背中にぐっと抱かれる
なんでもいいんです。イメージですから
そうやるだけで、なんかすごく心が癒されていくというか、今の自分の頑張り、今の自分が乗り越えてあげることが
小さい時からの自分のバトンをもらってるし
彼らも過去
自分になるために頑張ってくれたんだったら
絶対乗り越えてやろう！っていう気持ちになるんですね
これ特殊なトランス状態なんで、よりそれが雰囲気的に入るんですね
そこに音符信号に暗示を潜らせたミュージックセラピー的要素も入りますからね
そうやるとだんだん年老いた自分が笑顔で
「頑張ってくれ」
「絶対君だったら乗り越える！」
「いつでも未来から応援してるね」って声がかかるんですね
そうすると
「頑張ろう」
って気持ちになって、再生が始まるっていうワークをします
実は人間って年取って
僕のイメージ
年取っていくイメージで一番、僕の印象に残っているのは
アメリカインディアン・ネイティブアメリカン
インディアンの人たちと僕は1年間生活したんですけど
やっぱり長老の話って本で読んだ知識じゃなくて、経験の中から学んできてることなので
心にズドンと入ってくる
僕もそういうことを意識してるんですね
本で学んだことよりも自分の経験を通して気づいたことをいつも講座の中で、それを心理的なセラピーとして並行しながら
「これは多分こういうことで、僕はすごい楽になった」っていうお話をするんですけど
これも僕はアメリカで実際体験したワークで、それをオリジナリティーをもって、作り変えたワークなんですけど
また興味があったら来てください
やっぱり若いうちっていろんな感情が入り混じったり、シェイクされてるじゃないですか
泥水みたいに
でもね、いろんな経験を通して
それを一つ一つを、自分の中で気づきとして落としていくと
僕のイメージでは、泥水が沈殿して透明になっていくっていうね
そういう長老たち
笑顔すごい良かったんですね。そして自信を持っていらっしゃいました
ああいう風になりたいな
そして今の僕でもいろんな問題がありますよね
でもそれを乗り越えることが、実はその長老になるための 僕は「準備だな」と思うと
これも一つの未来の透明な自分になるための すごく大事な要素だと思って乗り越えようと思って
そして過去の自分も応援してくれてますね
だってつらい時もいっぱいありました
でもバトン渡して彼らは彼らで頑張ってくれて、だったら今の自分も頑張って未来の自分になるためにバトンを渡そう
「そうだ！僕は一人じゃないんだ！」
「ずっと彼らからそして未来の自分から応援されてるんだ！」
と思うとすごく強くなるんですね
それともう一つ
年齢いくと人間
皆さんね、どこかで成功セミナーに行って 悠々自適がいいと思うでしょ
でもね悠々自適になって何不自由もなくなると、人間の脳は実は
ニューロンをプチプチ切り始めるんですね
「もう必要がない」と
要するに人間の脳には
【新規探索遺伝子】っていうですね
【NoveltySeeker】というですね
すごい新しい事にチャレンジしていくために、ニューロンが伸びて
年取ってもやっぱり生き生きしてらっしゃる人は、いろんな経験を自分の力にした人なんですね
それが悠々自適になってくると何も不自由がなくなると
実は認知症の一つは
前段階は、刺激がなくなることなんです
そう考えると、子供が言う事聞かないことも 脳の刺激になるし
やりにくいちょっと変な上司いますよね
そういう人も
そうか！この人どうやって攻略するかな！
これも【新規探索遺伝子】がすごく効果的だし
逆に思うようにならないパートナーの仲で苦しんで でもこれを乗り越えたら結果的に自分は、すごく素敵な豊かな透明なあの瞳に
優しさを宿したあんな僕の中では、インディアンの長老みたいになるんだな・・と思うと
僕はいろんなことがあっても
全部応援してもらってますから
過去の自分と未来の自分に
「自分は一人じゃない！」
っていつも思えるんですね
ですから、あなたがもし孤独なら
それを外に求めるよりも
内の力を強める
それが僕にとっては、心理学のいろんなセラピーの勉強だったんです
また機会があったら、興味があったらね
また来てください
大事なことは
「あなたは一人ではない」
ということです
はい
今日はベラベラ話しましたけど
このへんで終わらせたいと思ってます
それじゃあ さよなら！
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さいごに
両親に厳しく育てられたなと思い出し
子供の頃の嫌な記憶をもとに、親に八つ当たりした事もありました
両親は両親で、子供を育てるのが初めてなんですから
間違う事もあるんです
そういう気持ちを切り離さないで
自分の中で処理するから上手くいかないのも学びました
親だって本人だって
誰もが未熟なんです
そこで心理学です
衛藤先生の動画を聞いてるだけでも、文字起こししながらまとめている時も
衛藤先生が体験を元に作成されてるだけあって
心にズドンときます
毎回PCに向かって泣いています(笑)
(うんうん。そうだよね。わかるよ(´;ω;｀))
って感じで男泣き(笑)
最近の犯罪は、どれも凶悪で心を痛めます
その裏には歪んだ考えから人には思いもつかない行動にでてしまい
取り返しのつかない事件となっているケースが多いです
心理学を学んで
歪んだ精神から少しでも修正ができたら
心優しき自分自身に出会えていたら
きっとやり直せるはずです！
私は一人でも多く心理学を学べる環境になるように、やれる事をやってみたいと思います
どうか皆さんが、お互いを認め合えるような優しい社会になりますように祈ります
ここまで読んで下さったアナタは本当に優しい人です。ありがとうございますm(__)m
感謝してます
また来てくださいね
